تربیت بدنی و علوم ورزشی
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
تمرين هاي آرامش دهنده (شل سازي عضلات)
نحوه تمرين كردن :شل سازي عضلات را همانند هر مهارت ورزشي ديگر با تمرين مناسب و كافي مي توان ياد گرفت.روزي يكبار در رختخواب (درست هنگامي كه ار خواب بر مي خيزيد) مع
برچسب: نویسنده: شیوا حیدریان تاريخ: يکشنبه 3 فروردين 1399 ساعت: 5:18
اهميت حركات كششي
چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهيد؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر
برچسب: نویسنده: شیوا حیدریان تاريخ: يکشنبه 3 فروردين 1399 ساعت: 5:18
8 درد عضلانی بدن که نباید از آن غافل شوید
وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم: یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به هیچ وجه نبای
برچسب: نویسنده: شیوا حیدریان تاريخ: يکشنبه 3 فروردين 1399 ساعت: 5:18
بهترین زمان برای چربی سوزی
بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیک (هوازی) کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید. مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی داشته باشید. تمرینات ق
برچسب: نویسنده: شیوا حیدریان تاريخ: يکشنبه 3 فروردين 1399 ساعت: 5:18